Consumo de água
Estime uma meta diária simples de água com base no seu peso.
Como usar
Informe seu peso corporal. A ferramenta usa 35 ml por kg como referência simples.
Para que serve
Ajuda a ter uma meta inicial de hidratação para o dia.
Exemplo de uso
Uma pessoa com 70 kg teria uma estimativa de 2,45 L por dia.
Perguntas frequentes
É recomendação médica?
Não. Necessidades variam por clima, saúde, atividade e orientação profissional.
Inclui água dos alimentos?
Não, é apenas uma meta prática de ingestão.
Serve para crianças?
Use com cuidado e busque orientação adequada.